目標距離は達成できなかったが、体重はようやく60㎏台へ！【再開４ヵ月目】
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ほんの少しずつですがダイエットの効果が出始めたカズッチです！
リバウンドした体重を再度落とすためにランニングを再開して４ヵ月が経過しました。
前回ダイエットしたときは、順調に体重が減ったのですが、今回は思うように体重が減らず大苦戦しています。
前回のダイエットの記録はこちら↓
ランニング開始から半年！ダイエットの効果をまとめてみました！【開始６ヶ月目】 - 結婚したいアラフォー男の活動報告ブログ
再開してからの３ヵ月で落ちた体重は、たったの0.8㎏。
ほとんど誤差のような数字です。
このままでは駄目だと感じ、３月は間食を可能な限り制限、ランニングも頑張りました。
その結果…
ギリギリ70㎏を切った！走行距離も増えて、これからが本番！
３ヵ月目は副鼻腔炎などの影響で走行距離がかなり少なかったのですが、４ヵ月目は体調不良もなく順調にランニングをする事ができ、月間走行距離は約140kmとなりました。
目標だった150kmには少し届きませんでしたが、まずまずの内容。
今後もこのまま月150km前後を維持していく予定です。
そして、気になる体重は…
70.5㎏ → 69.8㎏
-0.7㎏で、ようやく60㎏台まで体重を落とすことが出来ました。
１カ月で１㎏も減っていませんが、少しずつでも確実に体重を落とすことが大事。
一気に体重を落とすと体の負担が大きいだけじゃなく、リバウンドもしやすくなるらしいので、今はこれくらいの減り方でも問題ありません。
ダイエット再開して４カ月経ち、目標の65㎏以下までようやく5㎏を切りました。
まだまだ先は長いですが毎月少しづつ減らしていけるようランニングを続けていきます。
ランニングダイエットの続きはこちら↓
