全くダイエットの成果が出ていないカズッチです！ 昨年末の大怪我による運動不足の影響でリバウンドしてしまい、２回目のダイエット挑戦を始め半年が経ちました。 １回目のダイエットの時は半年で13㎏も体重を落とすことに成功。（78㎏➡65㎏） ※１回目のダイ…

仕事が忙しくランニングの回数が取れなかったカズッチです！ 一度ランニングでダイエットに成功したのですが、しばらくサボっていたためリバウンドをしてしまいました。 再度体重を落とすためランニングを再開してからすでに５カ月が経過。 しかし、思うよう…

ほんの少しずつですがダイエットの効果が出始めたカズッチです！ リバウンドした体重を再度落とすためにランニングを再開して４ヵ月が経過しました。 前回ダイエットしたときは、順調に体重が減ったのですが、今回は思うように体重が減らず大苦戦しています…

思うようにダイエットが進まないカズッチです！ 色々な事が重なり５㎏以上リバウンドしてしまったので、ランニングダイエットを再開しました。 最初にダイエットしたときは２ヵ月で５㎏ほど体重が落ちたのですが、今回はなかなか思うように体重が落ちません…

ダイエットを再開したカズッチです！ 婚活のためにダイエットを始め10kg以上のダイエットに成功しました。 最近はケガで走れなかった事もあるのですが、コロナによるマラソン大会中止のせいでランニングに対するモチベーション低下。 しばらくランニングから…

ズボンのボタンが閉まらないカズッチです！ 以前婚活を始める際に見た目改善のため半年で78㎏から65㎏まで体重を落とし、スリムな体系を獲得しました。 以前のダイエットの記録はこちら↓ ランニング開始から半年！ダイエットの効果をまとめてみました！【開…

頑張ってダイエットしたのにリバウンドしたカズッチです！ 約２年前に婚活を始める事を決め、見た目改善のためダイエットを開始しました。 内容は無理のないランニングと軽い食事制限（夜のお菓子を食べない）。 これを半年続けた結果、80kg近くあった体重が…

１年間もランニングを継続できたカズッチです！ 婚活を始めるにあたり、ハゲ・デブだった私は見た目改善のための活動を開始。 AGA治療のクリニックに通いハゲ治療。 そして、体重を落とすためにランニングを始めました。 薄毛治療の経過はこちら↓ 薄毛治療-A…

最初は継続できるか自信がありませんでしたが、なんとか半年続ける事が出来ました。 当初はダイエット目的だったのですが、順調に体重も落ちて、走るのが少し楽しくなり、年末もしくは年始にフルマラソンに出ようかと無謀な計画を立てています。 初のフルマ…

ダイエットのために始めたランニングでしたが、体重も順調に減り続けたので、次の目標としてフルマラソンの出場を決意しました。 目標としては年明けに行われる指宿菜の花マラソンと鹿児島マラソンを目指しています。 まだ半年ほどの時間があるので、完走で…

ランニングダイエットを始めて16週が経過したカズッチです！ これまで毎週毎週ランニング内容と体重の変化を報告していました。 膝を痛めて走る量が一時期低下していましたが、少しずつ体力がついてきて体重も順調に減ってきています。 最初はダイエットのた…

約４カ月前に78.4㎏から始めたランニングダイエットですが、ついに第１の目標だった60㎏台まで体重が減りました！ ダイエットを始めた当初は夏までに60㎏台になるのが目標でしたが、だんだん走るのが楽しくなり、走る距離も少しずつ増えたためか予定り早く目…

膝のケガで一時期距離を減らしてましたが、少しずつ距離を戻し始めました。 また膝を痛めないように少しずつ戻しているので、以前走ってた量にはまだまだ足りてません。 しかし、元々無理しないのがコンセプトで走り始めたので、このまま少しずつ戻せばいい…

ケガは良くなったので、運動量を増やそうと思ったのですが、1ヵ月運動量が減っただけで体力がとても落ちていて全然走れませんでした。 元々の体力がないので、運動量を減らすとすぐに体力無くなるんですね。 体重も運動量が少ない期間は減りが悪かったです。…

ダイエットを決意してから3ヶ月、自分でも良く続いているなと思います。 続いている理由としては体重が順調に減っている事とランニング内容が無理をしない内容だからだと思います。 やはり、楽しくないと続かないですし、結果が出ないとモチベーションが下が…

今回のケガを教訓に、調子に乗ってランニングの強度を急激に強めすぎないように少しずつ強度を強めていこうと思います。 今週は先週よりは走る量を増やしましたが、少しでもキツかったり違和感があれば休むようにしました。 それでは、経過報告です。

痛めていた膝の調子がだいぶ良くなってきたので、少しずつランニングの距離を戻しています。 しばらく走る距離と回数を制限していたので、距離を延ばすと少しキツい事もありました。 やはり元々基礎体力がないので、継続していないとすぐに体力が落ちてしま…

膝の痛みが出てから2週間近く経ちますが、まだ痛みがなくなりません。 運動量も減らしているので、最初に比べると痛みはなくなっているのですが、完全には治っていません。 最初の頃はランニングがキツかったですが、今は走らないと体の調子が上がらない気が…

ランニングはダイエットのために始めました。 コンセプトとしては走る距離や速さを無理に伸ばさず、マイペースでランニングをしてダイエットするです。 最初は頑張らない程度のランニングでどれくらい体重が減るか分かりませんでしたが、すこしづつ結果は出…

ランニングを始めてもうすぐ2ヶ月になりますが、今週とうとうトラブルが発生してしまいました。 いつも通り走り終わってからストレッチをしていたのですが、その時に右膝の外側に違和感が…。 次の日から少し負荷がかかると、張った感じとともに軽い痛みがあ…

ランニング開始から1ヵ月半経ちました。 最初は少し走ると息が切れ、休み休みじゃないと走れなかったんですが、少しずつ走れる距離が増えてきてランニングが楽しくなってきました。 体重も少しずつですが順調に減ってきているのでランニングを始めて良かった…

無理をしないランニングで体重が減少するかを検証し始めて最初の1ヵ月は順調に体重が減りました。 ダイエットは継続することが一番大事ということもあり、こらからも頑張って続けて検証してみます。 それでは今週の結果です。

ランニングを始めて1ヵ月が経ちました、ここまで順調に体重も減っていますし走れる距離も増えてきました。 実は1カ月で結構体重が落ちました！ まだランニングを始めて1ヵ月ですが、無理をしない内容で結果が出てきているので、この調子で今後も続けていくこ…

ぼちぼちランニングをしているカズッチです！ ランニングをすることで少しづつですが確実に体重が減ってきています。 ランニングを続けるモチベーションを上げるイベントとしてマラソン大会などがありますよね。 3月3日には鹿児島マラソンがあり、私の友人も…

無理しないペースでランニングを続けているカズッチです！ ダイエットの効果を得るために、どの程度の距離や回数を走れば効果があるか気になりますよね。 まだ走り始めたばかりなので、結果が出るのは、まだまだ先ですが1週1週積み重ねながら経過を報告して…

身長170ｃｍ体重78ｋｇBMI27ぽっちゃり(？)体型のカズッチです！(平成31年２月11日時点)食べる量は増え、それに反比例して運動することが少なくなり体重が順調に増加の一途をたどっています。 お腹のポッコリが気になってはいましたが、見て見ぬふりをしてい…